AU302-15 Wirbelsäulengymnastik A für 60+

Ltg. Birgit Utermöhl; Masseurin und Rückenschullehrerin; Anmeldung über die Kursleitung 040 728 120 33
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen
Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende
Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen,
Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen
an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und
Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und
bestehende Probleme beheben. Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und
gelenkschonendes Training, von dem besonders alle Rückenpatienten davon profitieren.
Der Lohn dieses Trainings ist die Rückgewinnung oder Erhalt der körperlichen
Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. In dieser Rückenschule erlernen
Sie neben dem gezielten Muskelaufbautraining ein rückengerechtes Verhalten für den
Alltag.