AU302-11 Entspannungstechniken / Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannung durch bewusste Anspannung: das ist das Prinzip der
1938 von Edmund Jacobson entwickelten Technik der progressiven Muskelentspannung.
Bei dieser einfach zu erlernenden Methode werden nacheinander einzelne Muskelgruppen
für einige Sekunden gezielt angespannt und anschließend bewusst entspannt. Die
systematisch durchgeführten Übungen bringen tiefe Entspannung. Die progressive
Muskelentspannung ist unabhängig vom Alter; für Jung und Alt zu erlernen ohne
Nebenwirkungen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte