AU302-13 Pilates am Abend

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei der Atmung und Bewegung im
Mittelpunkt stehen. Durch das Training der tiefen Bauch-, Rücken- und
Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im
Vordergrund. Es wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl gesteigert. Aus einer
Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen
die Muskeln an Bauch, Bein und Po gezielt gestärkt, aktiviert und gedehnt. Eine
Stretcheinheit zum Abschluss der Pilates-Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte, großes Handtuch, Getränk